Wochenplan

Wochen-Nährwerte

3530

kcal

176g

Eiweiß

168g

Fett

302g

Kohlenh.

Montag

Linsen-Curry mit Reis

35 Min.·610 kcal

2 Port.

Dienstag

Linsen-Bolognese

35 Min.·550 kcal

2 Port.

Mittwoch

Zucchini-Nudeln mit Pesto

15 Min.·430 kcal

2 Port.

Donnerstag

Omelett mit Spinat und Feta

15 Min.·420 kcal

2 Port.

Freitag

Thai-Gemüsesuppe mit Tofu

25 Min.·410 kcal

2 Port.

Samstag

Kichererbsen-Salat mit Feta

15 Min.·490 kcal

2 Port.

Sonntag

Rindergulasch

90 Min.·620 kcal

2 Port.